お家から一歩外に出れば金木犀の匂いが香ってきます。
秋ですね。
前回の投稿は甲子園のネタでした。
皆様お久しぶりです。
秋に産まれたから千秋
11月4日産まれ、さそり座の手塚千秋です。
皆様、手塚の誕生日は11月4日ですよ。スケジュール帳に書いておいてくださいね。
《プロフェッショナルに任せる理由》
「お腹を引き締めたい！」
「ヒップアップしたい！」
「腹筋を割りたい！」
「背中が」、「脇腹が」、「二の腕が」、、、、、
みなさんそれぞれに、こうなりたい、ああなりたいと、憧れる身体のイメージがあると思います。
世の中にはトレーニングやダイエット等に関する情報が溢れており、例えば「お腹、引き締め」等と検索すると、無数に動画やサイトが出てきます。
最近パーソナルトレー二ングを始めた、40代女性のクライアント様から、
「お腹を引き締めたくて、ネットで見た腹筋をたくさんやってみたんだけど、腹筋には全然効いている感じがしなくて、首や腰が痛くなる、なんでなの？」とのご質問を頂きました。
私はその方の姿勢や動作をチェックして、ふくらはぎの柔軟性を高めるようにアプローチしました。
するとどうでしょう、10回簡単な腹筋をやっただけで、ピクピクするほどお腹に刺激がありました。
その方は普段よくヒールの高い靴を履く影響からか、ふくらはぎの硬さが原因で、筋膜の繋がりから腰が硬くなり、腹筋の際に腰が曲げられなかったので（腹筋に力を入れるスイッチも切れていた）、いくら腹筋動作をやってもお腹には刺激が入らなかったのです。※他にも細かな原因はあります
プロ・アマチュア問わず、アスリートの皆さんも、
もっと強くなりたい、
もっと速くなりたい、
強靭な、しなやかな身体になりたい、
そう思った時、ただやみくもにきついトレーニングをしないで、あなたに最適なきついトレーニングをしましょう。限りのある時間を、もっと質の高いパフォーマンスアップの時間にしましょう。もう一段階も二段階も登れるはずです。
みなさんの身体は千差万別です。ネットなどで出回っている情報だけではなかなかわかりません。みなさんそれぞれに最適なトレーニングをご案内できる、プロフェッショナルにお任せください。
TwinsONE公式LINE@に登録するとブログ更新をおしらせします。更に、TwinsONEの全てのメニューが初回体験半額です（登録無料）
登録は友だち追加ボタンを押すだけ。
登録は公式HPまたは下部の友だち追加ボタンから
《正しい姿勢・正しい動きで鍛えないともったいない》
どんなにきついエクササイズも、どんなに優れたエクササイズも、ただやみくもにやるだけでは効果がありません。「正しい姿勢・正しい動き」で鍛えることが必要です。ただきついだけで終わってしまったらもったいないですよね。
「正しい姿勢・正しい動き」は、「ニュートラルポジション」とか「適切なエナジーフロー」とかっていいます。パーフェクトボディメソッドはこの部分を特に重視したエクササイズです。
これを意識してエクササイズを行うと、筋肉が「しっかり筋力を発揮できる長さ」に整います。この長さが整った状態が「引き締まっている」状態です。
要するに、「正しい姿勢・正しい動き」でエクササイズを行わないと、いくらやっても引き締まらないのです。
みなさんの身体は千差万別です。ネットなどで出回っている情報だけではなかなかわかりません。みなさんそれぞれに最適なトレーニングをご案内できる、プロフェッショナルにお任せください。
※注釈
スポーツ選手なんかだと、すごく姿勢が悪くてヘンテコなフォームなのに、豪速球を投げるピッチャーもいたりするので一概には言いません。そうゆう選手には、その選手特有の「正しい姿勢・正しい動き」があります。そういった事を見抜く目を持つこと、ケガのリスク等に配慮すること、個人個人の体の特徴や動きの癖に合わせて微調整して最大限に能力を発揮できるよう導くことがプロのお仕事ですね
《ストレートレッグストレッチのポイント》
・常にお腹を凹ませたまま実施する（ドローイン）
・動作中常に腰はしっかり床につけておく
・両肘はまっすぐ開く
・腰が反るほど脚を下げない（腰が地面につけていられる範囲で脚を下げる
【公式HP】 楽しく結果が出る。経験豊富なプロフェッショナル達にお任せあれ。メニュー詳細・お問い合わせ・お申し込みはこちら↓
Beauty pilatesグループレッスンご予約はこちらから↓
各種グループレッスンやイベントの詳細、ご予約はこちらから↓
最新の情報を知りたい方は、TwinsONEのFacebookページにいいね↓↓↓
TwinsONEのインスタグラムではスタッフの個性あふれる投稿をお楽しみ下さい！フォローを宜しくお願い致します↓↓↓
TwinsONE公式LINE@に登録するとブログ更新をおしらせします。更にTwinsONEのメニューが全て初回体験半額です（登録無料）
登録は友だち追加ボタンを押すだけ↓